世界肠道健康日 | 你的肠道还好吗?这些“肠”识要知道
每年的5月29日是世界胃肠病学组织确定的世界肠道健康日,旨在提醒人们关注肠道健康。日常生活中,怎样更好地呵护肠道健康,尽早发现警示症状,我院内科医生刘龙为您讲讲这些“肠”识!
随着社会进步与发展,我国人民的饮食结构和生活习惯逐渐改变,多种肠道疾病包括炎症性肠病,结直肠癌等的发生率均呈现快速上升趋势。早发现,早诊断,早治疗是防治肠道疾病的重要策略。
1、大肠息肉
大肠息肉是所有向肠腔突出的赘生物总称,包括肿瘤性和非肿瘤性两类。如果息肉破溃,会导致肠梗阻及出血情况。绝大多数结直肠癌都是由结直肠腺瘤性息肉演变而来。
症状:出现轻微或不典型的腹胀、腹泻、便秘等症状,还可能出现便血、黏液血便等
2、炎症性肠病
炎症性肠病,如克罗恩病,一般多发于末端回肠和右半结肠。其中以18~30岁和70~80岁为高发年龄段。
症状:出现腹痛、腹泻等问题,但症状更为严重,同时也可能合并有发热、体重下降、腹部包块等症状。
3、大肠癌
大肠癌是常见的消化道恶性肿瘤,常发生在直肠和直肠与乙状结肠交界处,是一种生活方式病。
症状:排便习惯、粪便性状的改变。比如大便次数多、大便不成形、大便带血及黏液,有时患者会有便秘、腹泻、中下腹部疼痛等情况。
4、肠梗阻
肠梗阻可以分为三类:一种叫机械性肠梗阻,肠道被寄生虫、粪块、胆石、异物等阻塞,或者肠道某一部分粘在一起;第二种是动力性肠梗阻,常见于腹膜炎、腹部大手术、腹部感染引起的肠麻痹;第三种原因是血运性肠梗阻,是由于肠系膜血管栓塞,肠管血运障碍,从而形成肠麻痹和肠梗阻。
症状:排便困难,容易腹痛,出现便血、黏液血便等。
5、肠易激综合征
肠易激综合征是因生活节奏加快、饮食结构改变、情绪波动大、自身压力大等因素引起的疾病,许多都市年轻人,中年人都容易患病。
症状:患者的腹痛症状一般与排便有关。如果排便后腹痛减轻或加重等,那么肠易激综合征的可能性较大。
肠道是一个敏感的器官,易受到外界的刺激。日常生活作息、饮食习惯、药物刺激、年龄等很多因素都会导致肠道疾病的出现。炎热的夏季是肠道疾病高发时期,我们尤其需要关注和保护肠道健康,预防肠道疾病。
1.经常洗手
饭前、便后要洗手,做好手卫生;
2.尽量减少冰镇饮品、冷食的摄入
因为冷饮、冷食可能导致消化不良;胃肠痉挛,从而导致腹痛、腹泻;
3.夏季建议大家尽量做到少食多餐
不要暴饮暴食,减少剩菜、剩饭,不食变质有异味食物;
4.非必要不使用抗生素类药物
因为抗生素类药物在杀死有害菌的同时也会使肠道正常菌群受损,从而导致肠道菌群失调,在某些诱因条件下,会出现肠炎等疾病;
5.适当摄入富含纤维素的食物
可以促进消化、通便排毒、降低血脂、调节血糖等。
人体肠道长约7-8米,分为小肠、大肠、直肠3部分。小肠约5-6米,主要负责吸收食物里的营养,大肠约1米,负责吸收食物中剩余的水分,浓缩食物残渣,形成粪便,最后通过直肠经肛门排出体外,肠道不仅仅承担消化功能,也是人体的第二大脑,肠道“受伤”就会带来各种健康问题。
以下人群建议定期检查:
1.年龄≥40岁,无论男女;
2.长期抽烟、喝酒的群体;
3.有结直肠息肉或结肠癌家族史;
4.进行胆囊切除的群体,慢性阑尾炎或阑尾切除史;
5.长期缺少运动,高脂肪饮食,高盐饮食者;
6.长期便秘,腹泻,有排便习惯改变、不明原因腹痛、便血、消瘦的群体;
7.炎症性肠病、家族性息肉病。
编辑:祝美兰
供图:吴雯霞
审核:祝美兰
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